3 TIPY, JAK SE V ZIMĚ LÉPE VYSPAT

3 TIPY, JAK SE V ZIMĚ LÉPE VYSPAT

Chladné počasí je jako stvořené pro odpočinek. Brzký příchod tmy a vydatná sváteční jídla často vedou k tomu, že se do postele ukládáme dříve a občas i během dne, když nás přepadne únava. Pokud se i vy vyžíváte v zimním lenošení, měli byste se zaměřit také na to, aby...
KDYŽ JE ČAS NA NOVOU MATRACI, ZVOLTE TU ČESKOU

KDYŽ JE ČAS NA NOVOU MATRACI, ZVOLTE TU ČESKOU

Pokud je něco důležité pro vaši psychickou pohodu a pevné zdraví, pak je to spánek. Pomůže zbavit se stresu, nabít tělo energií a uvolnit namáhané svaly i klouby. Aby však byl spánek plnohodnotný, je potřeba spát na dobré matraci. A to ideálně kvalitní a české. ...
JAK SE KVALITNĚ VYSPAT I NA CHATĚ?

JAK SE KVALITNĚ VYSPAT I NA CHATĚ?

Spánek v našich životech hraje důležitou roli. Pomáhá nám nabrat síly po náročném dni, budovat imunitu a vyčistit si hlavu od všech starostí každodenního života. Obzvlášť nyní, kdy jsme prázdniny u moře vyměnili za dovolenou na chatě, je potřeba zaměřit se na to,...
5 ZNÁMEK, ŽE JE NAČASE POŘÍDIT SI NOVOU MATRACI

5 ZNÁMEK, ŽE JE NAČASE POŘÍDIT SI NOVOU MATRACI

Občas se může zdát, že je matrace trvalou součástí našeho domova. Je samozřejmostí, že každých pár týdnů měníme povlečení a jednou za několik let nakoupíme nové polštáře a peřiny. Na matraci, která je pro naše zdraví i pohodlí ze všeho nejdůležitější, však většina...
JAK SE VYPOŘÁDAT S NEDOSTATKEM SPÁNKU V TĚHOTENSTVÍ

JAK SE VYPOŘÁDAT S NEDOSTATKEM SPÁNKU V TĚHOTENSTVÍ

Kdo by však mohl vědět, že pořádně se vyspat může být složité už v těhotenství? Právě v období, kdy žena potřebuje co nejvíce energie, paradoxně trpí nedostatkem hlubokého a nepřerušovaného spánku. Zatímco v prvním trimestru můžete spát více než obvykle, potíže se...
JAK VYBRAT TU PRAVOU MATRACI PRO ZDRAVÝ SPÁNEK?

JAK VYBRAT TU PRAVOU MATRACI PRO ZDRAVÝ SPÁNEK?

valitní spánek je pro naše zdraví prospěšný z mnoha důvodů. Pokud je spokojený a ničím nerušený, zbaví naši mysl napětí, tělu pak umožní zasloužený odpočinek po každodenních aktivitách. Hormon melatonin, jenž se během spánku tvoří, navíc působí jako blahodárný...